Gaze and Focus

很多时候，我们可以骗自己，也可以同时骗倒别人；可是有些时候，我们既骗不了自己，也瞒不了别人。瑜伽就是这样，精神有否集中，一点也骗不了人。

精神集中之道： Gaze, and Focus. 上面图里展示的这个姿势叫 Padangustasana，我共去了 4 堂 Hot Yoga 才做到。之前都是还没挺直背部就已经全体瓦解，脚还来不及松开就已经倒在地上，很狼狈。

下个挑战，就是下面这个变态姿势：
这叫 Bakasana。