我的今天沒有開始得很好，這意味著我的這整個星期沒有開始的很好，謝謝挑畔我的人，不過你們實在好 lan 煩，搞到我火 lan 滾。
於是在中午以後我將 MSN 狀態換去這樣：
凸(-_-"')凸 - whoa that fucker has more problems than me!
我已經決定了，我要一直用這樣的想法來支持自己面對一開始就被搞砸了的星期一和這整個星期，並且好好好的說聲謝謝你超擊敗人。
Monday, August 6, 2007
擊敗人
我的今天沒有開始得很好，這意味著我的這整個星期沒有開始的很好，謝謝挑畔我的人，不過你們實在好 lan 煩，搞到我火 lan 滾。
於是在中午以後我將 MSN 狀態換去這樣：
凸(-_-"')凸 - whoa that fucker has more problems than me!
我已經決定了，我要一直用這樣的想法來支持自己面對一開始就被搞砸了的星期一和這整個星期，並且好好好的說聲謝謝你超擊敗人。
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12 comments:
哈哈，corra好可爱勒。。
你不要认输哦，不然，人家会说，that fucker 成功----“击败corra”.. 哈哈哈。
幸好看到你的留言时已经是午夜时分，火灭了，不然应该你也会中骂。你千万不要击败我，你击败我的话我我肯定有人会帮我击败回你的喔。另，HATHA 真的很管用，够折磨。当肉体被折磨得半生不死时，你真的会懒得去继续生气。
所以我和你说过生气的时候请去上瑜珈课，你会有收获的。 :-)
其实压力的时候去上也很好。
LH：我在想那样真的是对的吗？
MIN：我也在想，那样是对的吗？
而且我都在想，去YOGA去到周身骨痛是对的吗？
是对的。
是同一时间身心都接受挑战。 我没试过上完瑜珈课后心情是不愉快的。 :)
刚有个代课的导师说练YOGA不是来受刑，而是来接受 recharge。我第一次上 YOGA 课以后不痛。
我不知道我說得對不對，但yoga本來不是注重調節身心靈的嗎?但後來商業化的yoga都是講求姿勢和難度，好像不流汗不滿身痛不做到最高難度的動作是不夠的。記得我上yoga上得最愉快的時侯是在佛堂上課的。那時老師都會教一些呼吸法，靜坐，甚至還上過一堂西藏瑜珈。同樣是流得滿身汗，但心靈上是很滿足的。很久都沒這種好感覺了。
may:你说的很对。其实yoga有分很多派（如hatta yoga, astanga yoga/power yoga,..），而hatta yoga里又包含Kriya, Kundalini, Priya,等等。每一个派都有自己的好处和不同的作用。终究还是要看自己比较喜欢的是那些。是比较放松型的？还是比较激烈型的？还是比较注重于身心调整型的？
corra：是对的。因为yoga本身就是可以让你放松心情，减轻压力，让心情愉快。既然是可以这样，何乐而不为呢？
你是不是做到太够力和激烈所以做到周身骨痛啊？我上的都是hatta yoga, 基本上是做到你可以的范围就好，然后慢慢改进。不讲究太过strain。
may:谢谢留言.. 我对西藏瑜珈没有认知……不过讲到静坐，我却觉得很难。不知道是我坐盘形状长得不好还是什么，静坐时会觉得lower back 被扯住，而且静坐五分钟，会让我汗流满脸。
min:是导师的教发不同吧我想。我碰到的大部分导师都喜欢让我们挑战高难度动作，并且会要我们维持一个姿势达数分钟之久。
靜坐時可以坐在block或是坐墊上，就比較舒服了。盤坐如果不能蓮花盤，單盤也可以，會比較舒服。切記，瑜珈應該量力而為，高難度動作應該慢慢來，不然也會拉傷筋絡的。如果有alingment in yoga的課，不妨去上，你就會了解自己的姿勢到底對在哪裡，錯在哪裡了。我後來才了解，可能很簡單的動作其實都做錯，例如upward dog，著力點不對，可能就傷了lower back。
corra:对，应该是导师的教法不一样。可是may讲的很对哦！瑜珈还讲究awareness，只有自己清楚自己的身体状况，所以要量力而为，要保护自己的身体。
may:“瑜珈應該量力而為，高難度動作應該慢慢來，不然也會拉傷筋絡的”
赞成！赞成！
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